オートミールお好み焼きの簡単レシピ【豆腐使用|レンジだけ】

オートミールお好み焼きの簡単レシピ【豆腐使用|レンジだけ】

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オートミールレシピを研究しているにこ@niconico_oatmeal)です。

こちらの記事では、オートミールと豆腐で作るお好み焼きを紹介します。

油を使わずにレンチンで作る簡単なレシピです。

にこ

普通のお好み焼きと同じくらい美味しい♪

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オートミールのお好み焼き【豆腐使用】

オートミールのお好み焼き【豆腐使用】
オートミールの豆腐お好み焼き

モチモチした食感の生地にお好みの具材でアレンジ!

オートミールのクセがなくて、とっても食べやすいです。

材料(1人分)

材料分量
オートミール30g
50ml
和風だしの素小さじ1
豆腐(きぬ)50g
1個
キャベツ(千切り)2枚
ソースお好み
オートミールお好み焼きの材料(1人分)

作り方

【動画】オートミールお好み焼きの作り方
STEP
オートミールに豆腐・調味料・水を加えます。
  • オートミール…40g
  • 豆腐…50g
  • 和風だしの素…小さじ1
  • 水…50g
オートミールに豆腐を加える
オートミールに豆腐を加える
STEP
卵を加えてよく混ぜます。
STEP
千切りにしたキャベツを加えます。
  • キャベツ(千切り)…2枚
千切りにしたキャベツを加える
キャベツ(千切り)を加える
STEP
ふんわりラップをして、レンジ600Wで3分加熱します。
STEP
お好みのトッピングをして完成です!
お好みのトッピング
お好みでトッピング

コツ・ポイント

使ったオートミールは?

クイックオーツを使いました。

粒が細かいので、生地作りに向いています。

具材・トッピングは?

今回はシンプルにキャベツと豆腐で作りました。

豚肉や海鮮(エビやイカ)を加えても美味しいです。

にこ

油で焼いていない分、ヘルシーなレシピです。

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